der nackt jogger
Für alle, die gerade auf der Arbeit sitzen und eine kleine Pause machen gibt’s hier ein lustiges Flashgame. Du joggst durch Freiburg und sollst alle Sehenswürdigkeiten der Stadt entdecken. Nebenbei sammelst du Punkte und musst dich mit Wasser versorgen.
Lass dich nur nicht von der Polizei oder von den Omas erwischen.
Viel Spaß! 
Weiteres Nike+ Wordpress Plugin
Vor einiger Zeit stellte ich euch das Nike+ Wordpress Plugin von ihm hier vor. Bin gestern nun über ein weiteres Plugin für unser aller WordPress gestolpert: Nike+ iPod Stats Wordpress Plugin:
The Nike+ iPod Stats plugin for Wordpress is a great way to display to the world how you’re doing at your workouts. It uses Nike’s public API (the same one used for the official Nike widgets) to retrieve your personal data and formats it to display correctly on your Wordpress blog.
Kommt also mit identischen Funktionen daher und stellt eine Alternative zum alternativen Nike+ Widget dar. Fabian machte sich noch die Mühe und übersetzte das Plugin ins Deutsche. Dort könnt ihr euch das Teil auch in der Sidebar im Einsatz anschauen (Christian, nutzt du das auch bei dir?).
Runner’s World Regenerationsmüsli
Du läufst ins Ziel. Endorphine rauschen durch Deinen Körper. Die Muskeln brennen, alle Kräfte aufgezehrt…jetzt schnell erholen und dann geht’s wieder los!
Naja, oder vielleicht doch erstmal ganz chillig auf die Bank und Füße hoch - so wie Müsli Nummero 2 in unserer Müsli-Woche. Doch nicht nur im Posen ist die Zerealiendose top, nein, auch im Geschmack überzeugt der Mix. Wie gestern beschrieben, stand vor dem Wettkampf das Powermüsli auf’m Tisch. Danach kam dann oben abgebildetes in die Müslischale und haute mich voll um. Geschmacklich auf jeden Fall mein bisheriger Favorit. Besonders angetan war ich von den nussigen Zutaten, die bekannterweise der ideale Sportlersnack sind (Lieferant für einfach ungesättigte Fettsäuren). Auch zu dieser Sorte nun die Müsli-Facts:
Bio-Zutaten: Weizenflocken, Haferflocken, Roggenflocken, Rosinen, Haselnusskerne, Ananas, Vollkorn-Flakes, Walnusskerne, Haferflocken, Sojaflocken
Preis pro 575g Dose: 7,90€
Runner’s World Powermüsli
Der große Tag naht. Das harte Training nur für diesen Moment. Jetzt heißt es: Kräfte sammeln - und dann alles geben!
Und es geht los mit dem Runner’s World Powermüsli aus unserer mymuesli-Lieferung. Da am Sonntag (einen Tag nach der Lieferung) ein Wettkampf (Staffel-Duathlon) bei mir auf dem Plan stand, zog ich mir am Samstag noch zwei Schüsseln mit den Power-Zerealien rein. Erster Eindruck: irgendwas schmeckt da komisch…vielleicht sogar etwas bitter. Entweder sind es die getrockneten Feigen oder die getrockneten Mango. 
Egal, soll ja in erster Linie fit machen. Zwar kann man durch Müslifuttern keine Spitzenleistungen hervorrufen, aber immerhin die Kohlenhydratspeicher auffüllen. Daher hat das Powermüsli auch unter allen drei Müslis den höchsten Kohlenhydratwert pro 100g: 64,5g.
Vom Geschmack her nicht so mein Ding, aber beim Duathlon ist ein zweiter Platz herausgesprungen. Ob das jetzt auf das Müsli zurückzuführen ist, lasse ich mal im Raum stehen. Zum Abschluss noch die Müsli-Facts:
Bio-Zutaten: Haferflocken, Weizenflocken, Roggenflocken, Dinkelflocken, Gerstenflocken, getrocknete Feigen, getrocknete Mango, Vollkorn-Cornflakes und gepopptes Amaranth
Preis pro 575g Dose: 6,90€
run2web
per Mail von Markus:
Das gefühlte 999. GoogleMaps-Mashup hat nun auch endlich das Licht der Welt erblickt: run2web.de. Das Teil befindet sich noch in der Beta und bietet z.B. noch keine “Tour”, in der man die Funktionen erkunden kann. Von Außen sieht’s daher wie ein ganz normales Tool zum Vermessen von Laufstrecken mit kleinem Trainingstagebuch hintendran aus.
Ganz ehrlich: ich verspürte nicht gerade die Lust mich dort anzumelden. Sieht alles sehr langweilig aus…kein neues Feature das mir sofort ins Gesicht springt. Aber hey, ich bin von RNNR, ich muss mir das Ding angucken. Also kurzerhand doch registriert und mal reingeschnuppert. Wie befürchtet, verbirgt sich nichts Außergewöhnliches dahinter:
- Lauftagebuch mit den üblichen Angaben (Datum, Strecke, Puls, Kommentar…)
- Strecken anlegen/verwalten
- Schuhe anlegen/verwalten
- Gesamtübersicht im Report
Gähn..fast so spannend wie das hier. Vielleicht sollten wir uns der Sache doch selbst annehmen und unseren April-Scherz JOGGR realisieren.
Hallo, wir sind die Müslis!
…und kommen gerade frisch vom Fotoshooting bei sonnigen 13°C. Die mysteriöse Verpackung mit der Aufschrift “VORSICHT GESUND” entpuppte sich als eine Lieferung von mymuesli. Zusammen mit der Runner’s World entwickelte das Startup des Jahres 2007 drei individuell auf Läufer zugeschnittene Bio-Müslis.
Die Zerealien haben jetzt einen Neuanstrich an der Verpackung bekommen und präsentieren sich rechtzeitig zur Sommerlaufsaison auf dem Frühstückstisch. In den nächsten Tagen werden wir euch hier jede einzelne Sorte vorstellen. Im Anschluss gibt es auch wieder ein kleines Gewinnspiel.
Im Vorfeld unterhielt ich mich mit den Jungs über die Müslis und ihre Sportgewohnheiten. Hier also das Interview:
Heiko: Hallo Jungs! Zunächst einmal Glückwunsch zum andauernden Erfolg von mymuesli. Wie blickt ihr auf euer erstes Jahr als Selbständige zurück?
mymuesli: Ein verrücktes Jahr war es, viel Arbeit aber es lief wirklich super, wir sind auf jeden Fall sehr glücklich…
Heiko: Bei dem ganzen Unternehmertum - habt ihr da eigentlich noch Zeit für regelmäßigen Sport?
mymuesli: Ja, aber natürlich gerade in den ersten Monaten nicht sehr viel, das Schleppen unserer Zutaten in den ersten Stock für eine lange Zeit hat uns ganz gut fit gehalten; jetzt haben wir aber endlich auch einen Basketballkorb direkt vor der Produktion stehen…
Heiko: Wie genau haltet ihr euch fit? Was für Sportarten übt ihr aus?
mymuesli: Derzeit spielen wir alle zusammen hier immer Basketball, ansonsten spielt Philipp ein/zweimal die Woche Tennis, Hubertus läuft und fährt Mountainbike (boxt eigentlich auch, derzeit aus zeitlichen Gründen aber nicht/kaum) und ich bin der klassische Läufer.
Heiko: Zurück zu euren Produkten, den Müslis. Im Oktober letzten Jahres habt ihr mit der Runner’s World die Läufermüslis kreiert. Wie kam es zu der Idee?
mymuesli: Wir hatten schon länger die Idee für spezielle Sportler-Müslis; dann kam letztes Jahr Frank Hofmann von der RW auf uns zu und brachte auch den Kontakt zum Institut für Sporternährung mit.
Wir waren begeistert… und so ging es los.Heiko: Die Läufer-Mixe gibt es in den Varianten Basismüsli, Powermüsli und Regenerationsmüsli. Steht einer dieser Mixe morgens bei euch auf dem Frühstückstisch, oder habt ihr da andere Präferenzen?
mymuesli: Ich bin vor allem ein Fan des Powermüslis, zum Beispiel vor einem langen Arbeitstag oder einem längeren Wochenendlauf. Wir essen die Läufer-Müslis wirklich gerne, sie stehen in direkter Konkurrenz zu unseren anderen Lieblingsmüslis, die man auf unserer Seite in der Mix-Galerie ansehen kann…
Heiko: Wie sieht es in Zukunft um euch aus? Dürfen wir uns auf spannende Neuerungen oder Aktionen freuen?
mymuesli: Na ich hoffe doch! Wir haben gerade 2008 viel vor; und können hoffentlich bald über Neuigkeiten erzählen…
Heiko: Vielen Dank für das Interview. Alles Gute für die Zukunft!
Apples Lifestyle Companion System
Hier wird ein sehr interessantes Apple Patent erklärt. Ein must read! Was da wohl noch alles kommen wird. Laufen 1.0 war gestern….
via Nils
Was ist das?
Wir machen’s mal spannend und unfair wie bei 9live & Co - zeigen irgendwas, dass man eigentlich nicht erraten kann und wollen trotzdem eine Antwort. Auflösung gibt’s am Montag.
David gegen Goliath
“Meine Fresse, die haben sich ein hohes Ziel gesteckt!” dachte ich, als ich zum ersten mal vom Vorhaben der Tacheles-Jungs gelesen habe.
Doch was jetzt eine Woche vor dem Hamburg-Marathon auf dem Spendenkonto steht, imponiert wohl die gesamte Laufblogszene: 2049 €. Damit fehlen nur noch 905 € bis zum Spendenziel von 2954 €.
Bemerkenswert finde ich vaD, dass ein vermeintlich kleiner Laufblog zu einer solchen Aktion aufrufen kann. Gerade flattert hier die Pressemitteilung von DeinSport ins Postfach: “DeinSport Spendenmarathon spielt 1500 € ein”. Der Stammtisch hat wohl vermutlich kein so dickes Etat wie die o.g. GmbH, finanziert alles aus eigener Tasche und kriegt trotzdem so geile Dinge wie Flyer und Shirts auf die Reihe. Kompliment - großartig, was ihr da auf die Beine gestellt habt!
Dogchaser
Na endlich: Hundeattacken ade.
Das RW & adidas Pacesetter-Programm
Klickte mich gerade über eine Bannereinblendung auf diese Seite. What’s that? Stimmen der Läufer weltweit zusammentragen? Geschichten und Laufstrategien austauschen? Community? Oh nein, bitte nicht noch eine.
Wer oder was sind Pacesetter (in diesem Zusammenhang)? “Leidenschaftliche Leser der RW”, die “das Tempo bestimmen” und allen “die Richtung weisen”? Was ist das für’n Käse? Auf der Seite gibt’s sonst auch nix…toll, eine Umfrage. Fünf Minuten kriegt man Fragen zur Einstellung und zum Lauf- und Kaufverhalten aufgetischt. Alles nur billige Marktforschung?
Maybe. Werfen wir mal einen Blick über den großen Teich. Bei der dotcom-Schwester sind schon mehr Inhalte vorhanden, die Community wohl schon im Aufbau. Da kann man sich auch schon registrieren, einloggen usw. Und die Befürchtungen bewahrheiten sich: nach dem Login gibt’s einen kleinen internen Bereich mit drei Bereichen:
- warmup
- training
- competition
Zu jedem Bereich gibt es dann exakt eine “featured question” (z.B. What is the most unusual training method you’ve ever employed to enhance your running?), auf die jeder User antworten kann - in der Hoffnung, dass seine Antwort in der RW abgedruckt wird.
WTF? Was soll diese Community? Solche Diskussionen kann man tagtäglich in jedem erdenklichen Läufer-Forum verfolgen. Warum müssen ein Sportartikelriese und eine “Fachzeitschrift” dann noch so ein Ding aus dem Boden stampfen?!
Heute kaufen - im Mai bekommen
Na, wer will?
Cocktail-Gewinner stehen fest
Ein paar kleine Zettelchen zurechtschneiden, Namen drauf und ab damit in eine kleine Schüssel. So, und jetzt ziehe ich live die Gewinner unseres “Sex on the Street”-Gewinnspiels. Jeweils ein Sex on the Street (inkl. Versandkosten für evtl. weitere Cocktails) geht an:
- Hannes
- Dirk
Glückwunsch ihr beiden, wir wünschen euch schonmal vorab ein schönes Wochenende. Bitte lasst mir kurz per Mail eure Anschrift zukommen, dann leite ich die an die Cocktailbude weiter (damit die auch wissen, von wem da in Kürze eine Bestellung rein kommt). Danach könnt ihr eure Bestellung bei der Cocktailbude aufgeben. Die Jungs gleichen dann eure Adressen ab und schicken die Dinger gratis raus.
Heuschnupfen – Tipps für Allergie geplagte Outdoor-Sportler!
Frühlingzeit = Pollenzeit. Das bedeutet für ca. 16-20 Prozent der Deutschen rote Augen und eine Schniefnase. Vor allem für Sportler, die gerne im Freien trainieren, kann der ungeliebte Heuschnupfen da eine große Einschränkung im Sport-Alltag sein.
Daher gibt’s von mir heute ein paar Tipps, wie man - trotz Pollenflug – ungehindert seine Runden im Park drehen kann.
Tipp 1 – Die Tageszeit.
In ländlichen Regionen ist die Pollenkonzentration am Morgen höher, deswegen ist es ratsam, eher nachmittags oder abends zu trainieren. In der Stadt ist dies genau umgekehrt. Da sind die Pollen vor allem abends in höherer Konzentration unterwegs. Daher lieber den frühen Morgenstunden zum Sporteln nutzen.
Tipp 2 – Das Wetter.
Nicht nur die Wahl der Tageszeit kann Allergikern helfen, auch das Wetter hat einen Einfluss auf die Pollenkonzentration in der Luft. Nach einem kräftigen Regenguss lässt es sich dann zum Beispiel am besten joggen, da die Pollen mit dem Regen aus der Luft gespült werden.
Tipp 3 – Augen schützen.
Um die Augen vor Pollenbelastung zu schützen empfiehlt es sich, eine Sportbrille zu tragen, damit möglichst wenige Allergene in die Augenschleimhaut eindringen und dort den Heuschnupfen auslösen. Zusätzlich können Augentropfen roten und brennenden Augen vorbeugen und diese behandeln.
Tipp 4 – Nachsorge.
Eine Dusche nach dem Joggen spült die Pollen, die sich auf der Haut und in den Haaren festgesetzt haben, einfach in den Abfluss. Dadurch treten keine ungewollten allergischen Nachwirkungen auf. Was die Kleidung betrifft, sollte diese entweder gewaschen oder einfach an der Luft ausgeschüttelt werden, damit die an der Kleidung haftenden Pollen entfernt werden. Das Ausschütteln sollte aber bitte ein Nicht-Allergiker übernehmen! Sollte trotz allen Maßnahmen die Nase jucken, kann ein Meerwasserspray die Nase zusätzlich von lästigen Pollen befreien.
Mit diesen kleinen Tipps können auch Allergiker die Frühlingszeit an der frischen Luft genießen, ohne schniefend und niesend durch den Park zu joggen. Allerdings gilt: Bei heftigen Allergien mit Atemnot und der Gleichen sollte umgehend ein Arzt aufgesucht werden, um evtl. eine gezielte medikamentöse Therapie einzuleiten.
Dr. Ralf Linke, Medizinexperte bei frubiase SPORT
Kinofilm: Lauf um dein Leben
Hoppla, gerade noch rechtzeitig bei Roger (neuer Blog?) von einem bald startenden Kinofilm gelesen: Lauf um dein Leben. Der Film hat das Leben von Andreas Niedrig zum Inhalt - ein Ex-Junkie, der zum Spitzen-Triathlet wurde. Basis des Films ist das Buch “Vom Junkie zum Ironman”, welches die bisherige Lebensgeschichte von Niedrig erzählt.
Frisch aufgetischt: Review, Bildergalerie & Trailer - bitteschön! Kinostart ist der 24.04.08. Andreas, da schauen wir mal rein, oder?
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