Maartje liest ein Buch

Maartje liest ein Buch

Ihr kennt Maartje vielleicht aus zahlreichen Kommentaren unter unseren Posts. Doch jetzt lernt ihr sie nochmal neu kennen. Denn Maartje liest ein Buch für uns. Der etwas ungewöhnliche Titel: “Warum Laufen erfolgreich macht und Grünkernbratlinge nicht” vom bekannten Laufexperten Dr. med. Matthias Marquardt (Die Laufbibel, Natürlich laufen). Das neueste Buch von Marquardt richtet sich vaD an die “Noch-nicht-Läufer”, welche durch ein 16-Wochen-Programm langsam an den wohl schönsten Sport der Welt herangeführt werden sollen.

Maartje möchte sich dieser Herausforderung stellen, das Programm durchziehen und ein Teil der aktiven Läufergemeinde werden. Ihre Fortschritte, Rückschläge und Erfahrungen wird sie währenddessen hier bei uns im Blog in regelmäßigen Abständen (voraussichtlich zwei Mal wöchentlich) dokumentieren.

Also Maartje, dir viel Spaß beim Lesen & Laufen - ich freue mich auf deine Stories! ;)

Heiko | 27. April 2008 |  6 Kommentare 
Themen: Lektüre, Training  

Mathe-Rätsel für Läufer

Anlässlich des Jahres der Mathematik bringt unsere Lokalzeitung monatlich ein Mathe-Rätsel heraus. Das Rätsel besteht aus insgesamt drei Aufgaben. Die ersten beiden Aufgaben sind zum Aufwärmen gedacht, die letzte kann eingesandt werden (mit Gewinnchance..irgendwelche Mathebücher). Was ich euch jetzt damit nerve? Nun, diese Woche titelt die Zeitung “Mathe-Rätsel um joggende Frauen”:

Nora und Susanne laufen beim Training mehrere Runden um einen See herum. Nora läuft rechts herum, Susanne links herum. Nora benötigt für eine Runde 40 Sekunden. Susanne begegnet ihr alle 15 Sekunden.

Wie lange benötigt Susanne für eine Runde?

Bisschen Denksport für die Feiertage (Hannes, du bist doch Spezi in sowas! ;)). Werde mich mal heute Abend/morgen dran machen. Vielleicht kann man sich dafür ja noch eine originelle Lösung ausdenken, um die Gewinnchancen zu erhöhen (anhand eines kleinen Films erläutern o.ä.?). ;)

Heiko | 22. März 2008 |  13 Kommentare 
Themen: Community, Interna, Lektüre  

Laufen: Das Wikibook

Ich bin gerade über das Wikibook Laufen gestolpert. ;) Ziel ist es, ein Buch von und für Läufer zu erschaffen. Jeder von euch kann mitschreiben, verbessern oder korrigieren.

Das Inhaltsverzeichnis sieht bislang so aus:

Also: wer Lust und Zeit hat, sollte in die Tasten hauen!

Andreas | 10. März 2008 |  Kommentieren 
Themen: Lektüre, Web  

Lauf-Special in der Men’s Health

Die April-Ausgabe der Men’s Health ist gestern per Post reingeschneit. Wie bereits hier angekündigt, ist ein etwas größeres Lauf-Spezial hierin zu finden. Habe bisher noch keine Zeit gehabt darin zu blättern, kommt aber die Tage.

Heiko | 9. März 2008 |  Kommentieren 
Themen: Lektüre  

Marathon ist IN

Marathon ist In

Heute in einer rumfliegenden Ausgabe der unicum beruf gefunden…

Heiko | 25. Februar 2008 |  2 Kommentare 
Themen: Lektüre  

Ultramarathon Man: Der Film

Oh yeah, mein zuletzt gelesenes Buch Ultramarathon Man von Dean Karnazes wird verfilmt. Also nicht das ganze Buch, sondern Deans Projekt “50 Marathons, 50 States, 50 Days”. Nächsten Donnerstag ist exklusive Filmpremiere in Los Angeles.

Ob der Film es hier jemals zu uns rüber schafft? Ich bin da skeptisch. Habe daher mal eine Mailanfrage an die Filmcompany geschickt. Mal gucken, ob da was zurückkommt.

Heiko | 20. Februar 2008 |  2 Kommentare 
Themen: Lektüre, TV  

Ultramarathon Man: Achtung, Ansteckungsgefahr!

Ultramarathon Man Wüste

So, vergangene Woche habe ich dann endlich Ultramarathon Man von Dean Karnazes durchgelesen. Ich laß es in der englischsprachigen Originalausgabe und…bin sprachlos. Gut, irgendwas muss ich schreiben, sonst macht der Post hier keinen Sinn.

Bin ja damals bei Christoph drauf aufmerksam geworden und habe es dann einfach mal so bestellt. Bereut habe ich es nicht. Christoph, wenn du noch mehr Empfehlungen hast - immer her damit. ;) Ich bin dir dafür sehr dankbar.

Worum geht’s in dem Buch?

Ohne jetzt großartig rumzuteasern: das Buch führt durch Deans Leben. Angefangen bei seinen ersten Wettkämpfen in der Schule (weniger ausführlich), hin zu seinem ersten und den darauf folgenden Ultra-Läufen (sehr ausführlich). Es handelt sich hierbei um 100 Meilen Läufe in besonders unwegsamen Gelände, einem Marathon am Südpool, Ultra-Läufen in Death Valley bei 50°C und und und…

Wie Christoph schon schrieb, geht es hier um die Ausweitung der persönlichen Grenzen. Der Typ will einfach immer mehr und kann nicht genug vom Laufen bekommen. Das Besondere an dem Buch: hier schreibt nicht irgendein Autor, der eine fiktive Geschichte erzählt, sondern der Läufer himself: Dean Karnazes. Als Leser wird man ein Begleiter von Dean und fühlt sich an seiner Seite, wenn er unglaubliche sportliche Leistungen vollbringt. Man lernt seine Sucht kennen und verstehen. Und hier liegt auch die Gefahr, die “Ultramarathon Man” mit sich bringt: man kann sich anstecken - und zwar so richtig. Und zwar nicht nur unerfahrene Läufer, die gerade mit dem Laufen anfangen wollen. Auch mich hat dieses Buch sehr inspiriert. Bei meinen letzten langen Läufen für meine Marathonvorbereitung musste ich temporär immer mal wieder an Dean denken. Es handelt sich hierbei nicht um irgendwelche Läuferzitate, die an besonders schwierigen Stellen motivieren sollen. Vielmehr versteht und verinnerlicht man diese, wenn man die Geschichte dahinter gelesen hat. Ist der Funke erstmal übergesprungen, will man auch selber diese Erfahrungen machen.

Gut, dieses Gefühl muss jetzt nicht unbedingt durch ein Buch vermittelt werden. Viele von uns tragen diesen Drang von Geburt an in sich. “Erst kamen die 5 K, dann die 10 K, dann der HM, dann der Marathon, dann…”. Auch ich bin ein solcher Typ. Habe meine Ziele bisher auch ohne Dean immer selbst gesteckt. Ich bin mir sicher, dass ich irgendwann auf den Trichter gekommen wäre “Boah, so’n Ultra wäre doch mal was” und hätte dann bestimmt auch mal bei Roger angeklopft. Dennoch trägt die Lektüre dazu bei, dieses Feeling zu intensivieren und unvorstellbare Laufleistungen (drei Tage ohne Schlaf) zu relativieren. Irgendwie wird man “infected” und geil auf diese Distanzen, getreu dem Motto “Speed is sex, distance is love”.

Also, kaufen und lesen!

Run when you can, walk when you have to, crawl if you must; just never give up. (Ultramarathon Man)

Noch zwei weitere Anmerkungen:

  1. laut Wikipedia schreibt Dean gerade an einem neuen Buch, was mich jetzt sehr freut
  2. Dean postet ab und an mal in seinem Blog
Heiko | 11. Februar 2008 |  7 Kommentare 
Themen: Lektüre  

Greif: Ein toller Newsletter, wirklich!

Ich bin jetzt seit Anfang des Jahres Abonennt des Greif-Newsletters und muss Peter Greif dafür jetzt einfach mal loben. Dieser ist nämlich Inhaber des Greif Jog & Run Shops in Seesen und Herausgeber der Info-Mail.

Lob deshalb, weil es sich imho hierbei nicht um den stinknormalen Newsletter vom Online-Shop XY handelt, sondern weil Greif ein echtes USP mitverschickt: Trainingstipps, Expertengespräche, Würdigung der Leistungen von Clubmitgliedern und noch vieles mehr. So konnte ich in den bisher von mir empfangenen Mails ausführliche Texte zu Intensitätssteigerungen, persönlichen Lauferfahrungen und Aminosäurengemischen (u.a. kommentiert von einem Experten) lesen. Was fällt auf? Klar, der Newsletter bietet für mich einen echten Mehrwehrt. Mir werden nicht nur irgendwelche Sonderangebote um die Ohren geschlagen, sondern teils wertvolle Informationen zu meinem Sport bereitgestellt.

Hinzu kommt dann noch die Würdigung besonderer Leistungen der Greif-Clubmitglieder. Auch wenn es dabei z.B. um erste Plätze bei Crossläufen in Goldbach geht - welchen Abonennten freut es nicht, mal in einem weit verbreiteten Newsletter namentlich mit seiner sportlichen Leistung erwähnt zu werden?

Natürlich dürfen auch in diesem NL Sonderangebote um Laufjacken & Co nicht fehlen, aber hey - dir sei es gestattet, Peter. ;) Ich wünsche mir, dass auch andere Versender hier mal ein wenig abgucken.

Heiko | 11. Februar 2008 |  Kommentieren 
Themen: Lektüre, Web  

Vorschau

Gestern schneite die März-Ausgabe der Men’s Health ins Haus. Habe ein bisschen drin geblättert und in der Vorschau für das April-Heft dann folgendes gelesen:

Großes Special für alle Läufer

Ob Sie abnehmen oder beim Marathon starten wollen - auf 26 Seiten findet jeder die passenden Tipps. […]

Quelle: Men's Health 03/08

Mehr dazu dann im April… ;)

Heiko | 10. Februar 2008 |  6 Kommentare 
Themen: Lektüre  

10 deutliche Anzeichen

Kennt ihr noch die Spots aus der Wochenshow, in denen Ingolf Lück verlaß “Die 10 deutlichsten Anzeichen, an denen Sie erkennen, dass Sie…”? Habe mir heute morgen auf’m Weg zum Friseur die aktuelle Runner’s World mitgenommen und las dann bei den Leserbriefen folgendes (nur auszugsweise):

10 Dinge, an denen Sie erkennen können, dass Sie laufsüchtig sind:

- Sie bekommen Streit mit Ihrem Partner, weil Sie Ihre Zwillinge Asics und Mizuno nennen wollen.
- Wenn man ihr Haus betritt, stolpert man leicht über die anaerobe Schwelle.
- In Ihrem Portemonnaie finden sich Fotos von Haile Gebrselassie oder Paule Radcliffe.
- usw.

Quelle: Runner's World 02/08

Weiß ja nicht wie’s euch geht, aber ich musste kurz schmunzeln. ;)

Heiko | 7. Februar 2008 |  7 Kommentare 
Themen: Lektüre  

Einbindung von Youtube im Blog: Vorsicht!

Youtube-Embedding

Gestern habe ich den Beitrag mit den Hinweisen zu den Themen Impressum, Datenschutzerklärung und Urheberrechte gepostet. Roger stellte dann die berechtigte Frage, wie es denn mit Youtube-Embeddings aussähe. Gute Frage. Das Thema hat mich dann so in den Bann gezogen, dass ich fast den ganzen Nachmittag mit dem Googeln & Bloglesen beschäftigt war. Mein dadurch erlangtes Wissen möchte ich nun gerne in einem etwas ausführlicheren Post mit euch teilen und empfehle unbedingt die Lektüre. >> hier weiter lesen

Heiko | 31. Januar 2008 |  6 Kommentare 
Themen: Blogschau, Community, Interna, Lektüre, Web 2.0  

Kurzer Ausflug in die Rechtssprechung

Weil es uns Blogger alle etwas angeht, möchte ich kurz auf ein paar Informationen hinweisen. Habe in letzter Zeit immer wieder von Abmahnungen gelesen, in denen Blogbetreiber mit unvorstellbar hohen Beträgen abgemahnt wurden. Dazu fand ich hier eine brauchbare Übersicht mit allem, was aus rechtlicher Sicht relevant ist.

Immerhin hatten wir hier schon die meisten Punkte im Vorfeld realisiert und legen seit Start des Blogs bei der Nutzung von Bildern immensen Wert auf frei verfügbare, sodass wir hier schon mal keine Urhebererrechte verletzen. An dieser Stelle möchte ich euch auch noch die kürzlich erschienende Broschüre “Nicht alles, was geht, ist auch erlaubt!” (PDF) ans Herz legen. Herausgeber ist u.a. das Projekt klicksafe, welches wiederrum von der EU gefördert wird.

Heiko | 30. Januar 2008 |  3 Kommentare 
Themen: Blogschau, Lektüre, Web 2.0  

Sie haben Post

Marathon-Kalender 2008

23 Tage…23 Tage!! Nach 23 Tagen Wartezeit ist mein so sehnsüchtig erwarteter Marathon-Kalender 2008 endlich eingetroffen. Auf dem ersten Blick ein wirklich toller Jahresplaner mit großen Feldern für Eintragungen und einer Marathonliste für jeden Monat. Die Bilder sind ebenfalls gelungen.

Was mich jedoch aufgrund der späten Lieferung extrem ärgert: Monat Januar hat den Rom Marathon als Thema. Na…wer läuft im März seinen ersten Marathon in Rom? Genau - ich! Super, dass ich dieses Kalenderblatt jetzt noch ganze sechs Tage genießen darf…

So, Andreas holt mich in ca. einer Stunde ab. Wir haben heute Abend RNNR-Meeting und wollen ein bisschen über unsere ersten Wochen reden. Bestimmt kommen dabei auch jede Menge neuer Ideen für neue Bloggeschichten auf. ;)

Heiko | 25. Januar 2008 |  5 Kommentare 
Themen: Lektüre  

Ich stell’ schon mal den Sekt kalt

Ich guckte gerade mal wieder in meinen buecher.de-Account um den Lieferstatus zu checken. Schließlich bekam ich ja die Info, dass diese Woche endlich mal geliefert werden soll. Als der Online-Bestellstatus dann zum Vorschein kam, kriegte ich fast einen Schock:

buecher lieferstatus

Leute, der Kalender ist unterwegs! Sekt habe ich kalt gestellt, der Postbote kann kommen..später vllt. mehr dazu!

Heiko | 24. Januar 2008 |  3 Kommentare 
Themen: Lektüre  

Neues von der Bücherfront

Ihr erinnert euch an mein Problem mit buecher.de? Habe die Tage nochmal nachgefragt. Darauf der nette Herr vom Kundenservice:

Wir erwarten innerhalb der nächsten Woche wieder einen Wareneingang. Selbstverständlich senden wir Ihnen nach Wareneingang diesen Titel sofort nach.

Bis dahin bitten wir Sie noch um ein wenig Geduld.

Innerhalb der nächsten Woche? Geht es nicht vielleicht etwas genauer? Ein Trauerspiel…und der Monat Januar ist schon bald gelaufen.

Heiko | 22. Januar 2008 |  4 Kommentare 
Themen: Interna, Lektüre  

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