Zahl des Tages: 3004,427
Sie haben es geschafft, man darf gratulieren. Saubere Sache, meinen GlĂĽckwunsch!
Berlin, Berlin, ich fahre nach Berlin!
Klicken. Schlucken. Freuen.
run2web
per Mail von Markus:
Das gefĂĽhlte 999. GoogleMaps-Mashup hat nun auch endlich das Licht der Welt erblickt: run2web.de. Das Teil befindet sich noch in der Beta und bietet z.B. noch keine “Tour”, in der man die Funktionen erkunden kann. Von AuĂźen sieht’s daher wie ein ganz normales Tool zum Vermessen von Laufstrecken mit kleinem Trainingstagebuch hintendran aus.
Ganz ehrlich: ich verspĂĽrte nicht gerade die Lust mich dort anzumelden. Sieht alles sehr langweilig aus…kein neues Feature das mir sofort ins Gesicht springt. Aber hey, ich bin von RNNR, ich muss mir das Ding angucken. Also kurzerhand doch registriert und mal reingeschnuppert. Wie befĂĽrchtet, verbirgt sich nichts AuĂźergewöhnliches dahinter:
- Lauftagebuch mit den ĂĽblichen Angaben (Datum, Strecke, Puls, Kommentar…)
- Strecken anlegen/verwalten
- Schuhe anlegen/verwalten
- GesamtĂĽbersicht im Report
Gähn..fast so spannend wie das hier. Vielleicht sollten wir uns der Sache doch selbst annehmen und unseren April-Scherz JOGGR realisieren. 
Heuschnupfen – Tipps für Allergie geplagte Outdoor-Sportler!
Frühlingzeit = Pollenzeit. Das bedeutet für ca. 16-20 Prozent der Deutschen rote Augen und eine Schniefnase. Vor allem für Sportler, die gerne im Freien trainieren, kann der ungeliebte Heuschnupfen da eine große Einschränkung im Sport-Alltag sein.
Daher gibt’s von mir heute ein paar Tipps, wie man - trotz Pollenflug – ungehindert seine Runden im Park drehen kann.
Tipp 1 – Die Tageszeit.
In ländlichen Regionen ist die Pollenkonzentration am Morgen höher, deswegen ist es ratsam, eher nachmittags oder abends zu trainieren. In der Stadt ist dies genau umgekehrt. Da sind die Pollen vor allem abends in höherer Konzentration unterwegs. Daher lieber den frühen Morgenstunden zum Sporteln nutzen.
Tipp 2 – Das Wetter.
Nicht nur die Wahl der Tageszeit kann Allergikern helfen, auch das Wetter hat einen Einfluss auf die Pollenkonzentration in der Luft. Nach einem kräftigen Regenguss lässt es sich dann zum Beispiel am besten joggen, da die Pollen mit dem Regen aus der Luft gespült werden.
Tipp 3 – Augen schützen.
Um die Augen vor Pollenbelastung zu schützen empfiehlt es sich, eine Sportbrille zu tragen, damit möglichst wenige Allergene in die Augenschleimhaut eindringen und dort den Heuschnupfen auslösen. Zusätzlich können Augentropfen roten und brennenden Augen vorbeugen und diese behandeln.
Tipp 4 – Nachsorge.
Eine Dusche nach dem Joggen spült die Pollen, die sich auf der Haut und in den Haaren festgesetzt haben, einfach in den Abfluss. Dadurch treten keine ungewollten allergischen Nachwirkungen auf. Was die Kleidung betrifft, sollte diese entweder gewaschen oder einfach an der Luft ausgeschüttelt werden, damit die an der Kleidung haftenden Pollen entfernt werden. Das Ausschütteln sollte aber bitte ein Nicht-Allergiker übernehmen! Sollte trotz allen Maßnahmen die Nase jucken, kann ein Meerwasserspray die Nase zusätzlich von lästigen Pollen befreien.
Mit diesen kleinen Tipps können auch Allergiker die Frühlingszeit an der frischen Luft genießen, ohne schniefend und niesend durch den Park zu joggen. Allerdings gilt: Bei heftigen Allergien mit Atemnot und der Gleichen sollte umgehend ein Arzt aufgesucht werden, um evtl. eine gezielte medikamentöse Therapie einzuleiten.
Dr. Ralf Linke, Medizinexperte bei frubiase SPORT
Roll das R nicht so sehr
So an insgesamt vier Umkleidekabinen gestern ausgehängt.
ipod-verbot!
Genau. Ihr dürft beim Laufen keine Musik mehr mit dem iPod oder sonstigen mp3-Playern hören. Das gilt natürlich nicht für alle, jedoch eventuell für diejenigen, die vorhaben beim London Marathon mitzulaufen.
Zur Zeit wird diskutiert, ob Kopfhörer bei dem Lauf verboten werden sollen. In Amerika gibt es schon ein ähnliches Verbot, da die Läufer durch das Musikhören zu sehr abgelenkt werden und somit für die Mitläufer ein Sicherheitsrisiko darstellen könnten.
Mehr dazu auf Runnersworld.de.
Wie findet Ihr das? Lauft Ihr mit Musik? Wurdet Ihr schonmal von einem “Musik-Läufer” in Gefahr gebracht?
Fotos der Spielstätten in Peking
Carsten Bölke vom Landessportbund Sachsen konnte am 03.03.08 ein paar Fotos von den Spielstätten der Olympischen Spiele in Peking besuchen. Seine Fotos und Kommentare hat er jetzt in einer PDF zusammengepackt. Mit dabei ist natĂĽrlich auch das “Vogelnest”.
Also ganz ehrlich: das sieht noch alles ein wenig chaotisch dort aus. Bölke beschreibt in seinen beigefügten Gedanken meines Erachtens sehr gut, was da noch alles in Zukunft passieren wird. Umso interessanter, dass man sich mit seinen Fotos ein Bild von der Lage vor Ort vor den Olympischen Spielen machen kann. Wenn wir dann im Sommer den TV einschalten, wird von alledem voraussichtlich nichts mehr zu sehen sein.
Bilder vom Rom-Trip
..habe ich dann jetzt mal in unserem Album bei sevenload hochgeladen.
Irgendwie blöd, dass man die Bilder nicht sortieren kann. Habe extra vorher alles durchnummeriert, damit die auch in der richtigen Reihenfolge erscheinen. Jetzt ist alles querbeetmixed und der Sortieren-Button funzt bei mir nicht. Bei euch? Naja, ihr könnt euch den ungefähren Ablauf ja vorstellen: das Bild mit der Medaille gehört z.B. ganz ans Ende.
LĂĽchow calling
Ich bin Sonntag schon wieder Marathon gelaufen. Diesmal in 0:32:53. What? Crazy? Nee, nicht allein. Staffelmarathon mit fĂĽnf Leuten und damit ~ 8,4 km pro Person. Unsere Staffel wurde in der Mixed-Wertung Zweiter und in der Gesamtwertung Dritter.
Ich war bis zum gestrigen Tage kein Vereinsläufer, habe mein Training immer selbst gestaltet. Nach dem Lauf wurde ich dann vom Trainer des Vereins angesprochen, bei dem ich Sonntag mitlief. Warum ich denn nicht mal dort beim Training auftauchen wĂĽrde und - jetzt kommt der Knaller - ob ich nicht am 13. April mit zu den Landes- und Norddeutschenmeisterschaften im 10 km StraĂźenlauf nach LĂĽchow will. Hallo? Ich habe vor zwei Wochen meinen ersten Marathon gelaufen und bin kein StĂĽck auf dieses Event vorbereitet. “Ja, aber allein um Erfahrung zu sammeln..scheiss auf die Platzierung, hauptsache du lernst sowas mal kennen!”. Habe dann ein paar Stunden Ăśberlegungszeit gehabt, weil der 1. April Meldeschluss war. Und? Ich fahre! Auch wenn die Chancen auf eine gute Zeit eher minimal sind, will ich mir dieses Event nicht entgehen lassen. Zudem lässt sich darĂĽber bestimmt ein geiler Bericht schreiben.
Des Weiteren werde ich wohl in Zukunft ins Vereinstraining mit einsteigen und unter professioneller Aufsicht trainieren. Habe allein im letzten Jahr nur durch eigenes Training meine 10K-Zeit von ~ 43 min auf 38:59 min drücken können. Mal gucken, was noch so drin steckt.
54 Jahre, 8 Monate, 6 Tage, 32 Minuten und 20,3 Sekunden
Was’n didde? Die Marathonzeit eines Japaners, die angeblich die längste je gemessene sein soll. derwesten berichtet davon - die Story klingt echt nicht schlecht. Durchlesen & schmunzeln! Zwar werde ich mit meinen 3:21:33 wohl nie in irgendwelche GeschichtsbĂĽcher eingehen, dafĂĽr habe ich aber den Lauf ohne Nickerchen ĂĽberstanden.
Wo ist Heiko?
Endlich sind die Videos vom Rom Marathon online! Und habt ihr Heiko auch schon entdeckt? Ich sehe ihn immer nur auf der Ăśberholspur oder grad etwas trinken
Bei der Platzierung frage ich mich echt, was er da trinkt!? 
UPDATE: Da fällt mir grad ein, dass wir immer noch einen Namen für unseren LäuferCocktail bestimmen müssen! Ihr habt noch einen Tag Zeit um zu entscheiden!
Nochmals Herzlichen GlĂĽckwunsch Heiko!
3:21:33
…und uebergluecklich. Platz steht noch nicht fest, da erst in 8 Minuten Zielschluss ist. Danke fuer die ganzen Glueckwuensche! Ich geniesse jetzt noch die Stadt, ziehe mir eine grosse Pizza rein und melde mich dann Dienstag wieder.
Lauf, Forrest Heiko! Lauf!
In diesen Minuten geht Heiko in Rom an den Start. Ich hoffe, dass er sich gut fĂĽhlt und sein hartes Training sich auszahlen wird!
In diesem Sinne: Lauf, Heiko! Lauf!
Wer noch nicht am Ratespiel teilgenommen hat sollte sich nun beeilen
Rom: Heiko auf Platz…?
So nun ist Heiko endlich weg! Auch ich wĂĽnsche ihm viel Erfolg bei seinem ersten Marathon. Dann starten wir auch gleich mal ein Ratespiel
Nochmal die Fakten:
- Ort: Rom
- Länge: 42,195 km
- Konkurrenten: ~15.000
- geschätzte Temperatur: ca. 17°C
- Start: 9:00 Uhr
Also: es laufen ungefähr 15.000 Menschen in Rom mit. Welchen Platz wird Heiko belegen? Jeder kann eine Platzierung in den Raum werfen und wer am Ende am nähsten dran ist erhält ein kleines Geschenk
Welchen Platz traut Ihr dem Heiko zu? Am Sonntag gibt’s die Auflösung!
Auf nach Rom
“Ich bin dann mal weg”, sagt nicht nur Hape Kerkeling, sondern jetzt auch meine Wenigkeit. Habe vor langer Zeit ja mal durchklingen lassen, dass im März mein erster Marathon ansteht.
Nun ist es soweit. Morgen um 18:15 Uhr hebt mein Flieger vom Airport Bremen ab. Dann geht es über Frankfurt nach Rom. Bremen hat für mich dabei eine ganze besondere Bedeutung. Als Werder-Anhänger fuhr ich damals vier Saisons zu fast jedem Heimspiel und war auch Auswärts oft mit dabei. Es war eine wunderbare Zeit. Als ich mich dann jedoch dazu entschloss lieber selbst mehr Sport zu machen als anderen dabei zuzugucken, wurden die Fahrten weniger.
Der swb-Halbmarathon in Bremen war dann einer der Höhepunkte in meiner Marathon-Vorbereitung - nicht zuletzt, weil die Strecke auch durch das Weserstadion führte. Von daher passt Bremen als Abflughafen perfekt in diesen Verlauf.
Marathon…keine Bauchentscheidung, sondern wohl ĂĽberlegt und geplant. 230 Tage beträgt meine Vorbereitung, heute bin ich beim 227. Morgen und Samstag findet noch jeweils 15 Minuten “Einlaufen” statt, Tag 230 ist dann der Marathon. Und so kurz vor dem Ende der Vorbereitung wird mir klar: der Weg ist das Ziel. Die letzten sieben Monate haben viel an mir verändert. Das Training verlangt einem sehr viel ab - physisch wie auch psychisch. Erwähnenswert sind dabei natĂĽrlich die harten Läufe im Herbst/Winter/FrĂĽhjahr. Nicht selten lief ich bei Sturm, Regen und niedrigen Temperaturen. Ist hier an der KĂĽste nunmal so. Anfangs war das einfach nur zum Kotzen, jetzt richtig geil. “Normales” Wetter ist schon fast langweilig geworden. Irgendwann wurde der Schalter im Kopf umgelegt und seit diesem Tag hat Wetter keine Rolle mehr beim Training gespielt (siehe Emma).
Wenn ich dann am Sonntag Morgen um 9:00 Uhr auf die Strecke gelassen werde, werden sich die vergagenen 230 Tage auszahlen. Ich fĂĽhle mich sehr gut vorbereitet, bin top fit und habe keine Angst vor der Distanz. Ich denke, dieses GefĂĽhl hat man auch nur, wenn man seinen Trainingsplan eingehalten und sich nicht selbst betrogen hat. Ich freue mich auf diesen Tag, auf die Stadt, die Strecke, die Leute, die Mitstreiter und die 42,195 km.
Doch bin ich schon jetzt ein wenig traurig ĂĽber den bevorstehenden Lauf. Mit jedem Kilometer wird die Distanz weniger und damit die Zeit, die ich in diesem Event “Marathon” verbringen darf. Seit dem 30. Juli freue ich mich jetzt und dann auf einmal wird das Ding gelaufen sein. Und was ist danach? Ist ein bisschen so wie mit der Schulzeit…war teilweise sehr hart und anstrengend, aber man hat die Zeit geliebt. Und dann mit dem Abi war es auf einmal vorbei. Jedoch sehe ich hier den groĂźen Vorteil des Marathons ggĂĽ. dem Abi: Marathon kann man öfter mal laufen.
Was bleibt zu sagen? Ich hoffe ihr drĂĽckt mir die Daumen. Die Vorfreude ist unbeschreiblich groĂź. Ich werde natĂĽrlich ausfĂĽhrlich ĂĽber das Event berichten und auch ein paar Fotos mitbringen. Andreas schmeiĂźt ĂĽbers Wochenende den Laden hier (einer der Vorteile, wenn man ein Blog mit zwei Leuten betreibt!). GerĂĽchten zufolge erscheint hier morgen ein exklusives Video zur Forerunner 405. Who knows? 
Montag Abend um 23:15 Uhr landet mein Flieger dann wieder…in…na wo wohl? In Bremen natĂĽrlich.
Rom - ich komme!
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